Ce point est très important. Méditer ne veut pas dire ne plus penser, ou ne penser à rien. Des pensées et des émotions vous traversent, c’est normal ! L’important est de les accueillir avec bienveillance et de les laisser aller comme un petit nuage qui vous quitte doucement.
Méditer ne veut pas dire non plus, ne plus bouger d’un pouce (vas-y, tu peux te gratter le nez). D’ailleurs, beaucoup de personnes méditent en mouvement, en faisant du yoga, en cuisinant, en courant.
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